Диета-КАЛЬКУЛЯТОР

Диетический КАЛЬКУЛЯТОР

Заполните Ежеденвник - получите РАСЧЕТ !

Для Вас мы создали КОРОЛЕВСКУЮ ДИЕТУ и прилагаем Ежеденевник, который необходимо заполнять. Его заполнение предлагаем воспринимать, как тестирование из модного издания. Контроль за употреблением пищи должен доставлять удовольствие, как и сама еда. У Вас появится четкое понимание, что ДИЕТА, это не приговор, а средство достижения КРАСОТЫ и ЗДОРОВЬЯ!

Вы хотели бы узнать сколько весит в ккал Ваше блюдо, которое Вы приготовили или хотите приготовить, поэтому мы предлагаем сводные таблицы для расчета - собственно Калькулятор ккал. В процессе мы будем добавлять видео семинары, которые проводим, Компьютерное приложение - Калькулятор, передачи с приготовлением блюд по Диете, публикации рецептов. Вы сможете приготовить на быструю руку "Гламурное блюдо" и знать точно сколько в нем ВИТАМИНОВ, МИНЕРАЛОВ, др. полезных свойств и самое главное ККАЛ. Таким образом, ДИЕТОЛОГ по Ежеденвнику "Королевская диета", всегда сможет Вас консультировать, а Вы соблюдать Диету и укреплять свое здоровье с каждым днем, становясь сильнее, выше, быстрее, красивее и самое главное быть молодыми и здоровыми круглый год!

Ежедневник

КОРОЛЕВСКАЯ ДИЕТА

Кисломолочная Диета

пример заполнения ЕЖЕДНЕВНИКА

Вы СЕГОДНЯ выбрали - КИСЛОМОЛОЧНУЮ ДИЕТУ!

1. Определите смело Ваш вес, снимите мерки - Напротив, укажите, тот вес, который Вам запомнился, как желаемый.

2. Определите, Вы бы хотели пройти все ступени КОРОЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ или пройти одну, несколько ступеней, возможно ступени Вам поставил ограничение ДИЕТОЛОГ или Вы так решили сами. Нужно выбрать БУКВУ ДИЕТЫ.

3. Решите, какие из всевозможных продуктов данной ступени, Вы бы хотели употреблять и приготовить БЛЮДА (творог, кефир, йогурт и т.п.). Необходимо их выписать все, возможно даже, вплоть до рецепта.

4. ВРЕМЯ употребления пищи строго нужно соблюдать, возможны отклонения 1-2 часа максимум. Есть также варианты количества приемов пищи - от 2 раз до 5 раз соответственно. Организм у каждого человека от природы и по воспитанию, образу жизни, отличается, поэтому не приводя примеры, Вы просто должны для себя определить или с помощью нашего ДИЕТОЛОГА, какой лучше вариант выбрать.

5. Далее, самое приятное, после снижения веса, это узнать сколько Вы получили: ВИТАМИНОВ, МИНЕРАЛОВ и др. полезных свойств за 1 день, неделю, месяц, в году и т.д. Поэтому, мы и предлагаем Вам сводные таблицы, для того, чтобы создать реальную картину Вашего роста в ЗДОРОВОЙ и КРАСИВОЙ карьере.

Ежедневник

КОРОЛЕВСКАЯ ДИЕТА

Кисломолочная Диета

пример заполнения ЕЖЕДНЕВНИКА

6. Физическая нагрузка у нас не рассматривается, как основная в достижении цели, но по желанию или необходимости, она влияет на выбор ДИЕТЫ и отличается, если Вы занимаетесь интеллектуальной деятельностью и мало двигаетесь, то БУКВА ДИЕТЫ преимущественно состоит из первых ступеней, в случае, если Вы занимаетесь физической работой или часто испытываете физическую нагрузку, соответственно БУКВА ДИЕТЫ должна быть выбрана преимущественно от ступеней тяжелых, так назовем, продуктов к легкой пищи. Если Вы сами изъявили желание выполнять несложные упражнения, тогда Вам необходимо их прописывать, чтобы учесть и ДИЕТУ и влияние на здоровье.

7. Всегда заполняйте ЕЖЕДНЕВНИК, даже, если Вы что-либо не выполнили, так Вы сможете определить причину и запомнить данный факт, сделав определенные выводы.

8. Причину не выполнения ДИЕТИЧЕСКОГО ПРЕДПИСАНИЯ Вы чаще всего можете определить самостоятельно, но лучше пусть Вам поможет наш ДИЕТОЛОГ, так как обычная на первый взгляд причина, просто не захотела или забыла, было некогда, устала и так далее, превратится в проблемку, которую нужно решить. К примеру, образ жизни - возможно Вам будет сложно заполнять ЕЖЕДНЕВНИК в силу того, что Вам некогда, а это неотъемлемая часть проведения ДИЕТИЧЕСКОГО МЕРОПРИЯТИЯ. Бухгалтер, к примеру, знает все о движении на счетах, но если он не сдаст отчет, проблемы будут накапливаться, по разным причинам. Всегда и везде нужен учет и контроль.

9. Мы предлагаем даже сохранять чеки при покупках, в итоге Вы приятно удивитесь, как все взаимодействует и ЭКОНОМИЯ и ЗДОРОВЫЙ образ жизни. С чеками, Вы не сможете обмануть себя или ДИЕТОЛОГА. Самое главное, если Вам понадобится расчет: ккал, Витаминов или Минералов для утверждения своего роста, Вы сможете это сделать не вспоминая о блюдах, которые Вы готовили. Если быть точными, соблюдая ДИЕТУ, Вы прописав пунктами выше, свои продукты и блюда, сможете восполнить всю информацию.

10. данного пункта в Ежедневнике нет, так, как необходимость в том, чтобы рассчитать ккал и другие полезные факты, есть необходимость только во время употребления пищи или по окончанию ДИЕТИЧЕСКОГО МЕРОПРИЯТИЯ, приятно удивляясь исключению вредных продуктов и их воздействия.

НАПОМИНАЮ!

КОРОЛЕВСКАЯ ДИЕТА - это образ жизни, Вы можете взять за основу ключевые моменты, если Вам требовалось мероприятие, Вы его пройдите и далее, не забывайте основные правила и всегда придерживайтесь их.

1 РАСЧЕТНАЯ ТАБЛИЦА

КИСЛОМОЛОЧНАЯ ДИЕТА

Подведите итог за необходимое время употребления пищи.

Вы можете по итогам Расчетной таблицы, составлять последующие блюда, выбирать Диету и количество необходимых продуктов. Данная диета, имеет возможность, воспользоваться расчетной таблицей в качестве Красивых мероприятий, использовать продукты для масок.

2 РАСЧЕТНАЯ ТАБЛИЦА

ФРУКТОВАЯ ДИЕТА

Подведите итог за необходимое время употребления пищи.

Вы можете по итогам Расчетной таблицы, составлять последующие блюда, выбирать Диету и количество необходимых продуктов. Данная дета, преимущественно, может быть использована в Красивых мероприятиях, как наложение масок, использую Расчетную таблицу.

3 РАСЧЕТНАЯ ТАБЛИЦА

РЫБНАЯ ДИЕТА

Подведите итог за необходимое время употребления пищи.

Вы можете по итогам Расчетной таблицы, составлять последующие блюда, выбирать Диету и количество необходимых продуктов.

4 РАСЧЕТНАЯ ТАБЛИЦА

ОВОЩНАЯ ДИЕТА

Подведите итог за необходимое время употребления пищи.

Вы можете по итогам Расчетной таблицы, составлять последующие блюда, выбирать Диету и количество необходимых продуктов. Одна из диет, которую можно использовать, просмотрев Расчетную таблицу для Красивых мероприятий - наложение масок.

5 РАСЧЕТНАЯ ТАБЛИЦА

МЯСНАЯ ДИЕТА

Подведите итог за необходимое время употребления пищи.

Вы можете по итогам Расчетной таблицы, составлять последующие блюда, выбирать Диету и количество необходимых продуктов.

6 РАСЧЕТНАЯ ТАБЛИЦА

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ

Подводя итог, мне хотелось бы обратить ВНИМАНИЕ на некоторые особенности, которые входят в ПРАВИЛА и УСЛОВИЯ.

КОРОЛЕВСКАЯ ДИЕТА направлена на пополнение ценных для здоровья Белков, Жиров, Углеводов, Витаминов, минералов, при небольшом количестве Калорий.

Построена на ПЯТИ основных ступенях последовательности, от легкой пищи к тяжелой, это означает, легкоусвояемая, быстро перевариваемая, сытная и очень сытная, рассчитанная на длительный промежуток между приемами пищи.

ВНИМАНИЕ - обязательно исключить: кондитерские изделия, газированные напитки, жирные коктейли, масло сливочное, сметану и т.п. Я бы рекомендовала хлеб исключить совсем из рациона питания, если Вам более 20 лет, но в силу полезности ЗЕРНОВЫХ и Хлебцев, посоветую употреблять иногда, как принято в КОРОЛЕВСКОЙ ДИЕТЕ, в дополнение к легкой пищи или блюдам, к примеру к супчику или к салату. Но не более того, когда Вы привыкните не есть хлеб, Вы приобретете ту легкость силы и мысли, а самое главное - ФИГУРУ. При все полезности некоторых видов хлеба отточенность фигуры, как у манекена, зависит именно от того, едите Вы хлеб или нет. Что касаемо походки, желаний, мыслей, как выглядит кожа и мышцы, наблюдая Вы заметите разницу, как все подтягивается и блестит, видна фигура и смотрится, как картинка.

Вы заметили, что Расчетная таблица пригодилась нам несколько раз - КОРОЛЕВСКАЯ ДИЕТА, МАСКИ и самое главное СВЕЖИЕ ВЫЖАТЫЕ НАПИТКИ (Фруктовая, Овощная и Кисломолочная). Напитки Вы всегда можете употреблять при соблюдении любой БУКВЫ ДИЕТЫ.

ВНИМАНИЕ - обязательно исключить КУРЕНИЕ, спиртные напитки иногда бывают полезны, но в меру и по правилам этикета. Курение не даст должного результата, кроме снижения веса, а это не всегда главное в ФИГУРЕ, главное содержание и качество, как всегда и везде.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ - здесь, я рекомендую, взять за основу кашки, в случае, если Вам необходимо сытное блюдо и добавить их в рацион, выбрав по нашей Расчетной таблице. Не устаю повторять, если есть необходимость. Мне также, хотелось бы отметить, вместо сметаны Вы можете использовать КЕФИР, хоть в суп, хоть в салат, это облегчит Вам жизнь на 100%, используйте Томатную пасту для заправки с растительным маслом и другие продукты заменяющие, к примеру - хлеб, масло, сметану, сахар. Если привычка сильна, к супчику можно взять не хлеб, а листья салата, первое время будет помогать отвыкнуть, это важно. Как ни странно, некоторые просто так едят хлеб, потому что привыкли, даже просто держать в руках, особенно странно, что даже забывается какое блюдо ели только что, поэтому наслаждайтесь едой, а не хлебом! Сахар можно заменить многими продуктами из Фруктовой диеты или медом.

Приводим Расчетную таблицу для дополнительных продуктов и рекомендуем в целом таблицы пополнять с нашим ДИЕТОЛОГОМ, продуктов и производителей очень много, поэтому здесь, как Вы заметили нужен тщательный подход, разобраться один раз и на всегда.

Сегодня, мы пришли к тому, что, каждый выполняет все самостоятельно и обращается за услугами редко, только по необходимости, и это правильно. Поясняю, может ДИЕТОЛОГ бы Вам просто рассчитал Ваши блюда, выдал Вам готовый результат, а Вы бы так и не узнали, какие именно продукты, что лучше использовать для масок или еще какие-либо тонкости, с которыми Вы со временем будете справляться, как с обычным калькулятором, выполняя практически бухгалтерскую работу.

ОСНОВНЫЕ СВОЙСТВА ВИТАМИНОВ

ВИТАМИНЫ

Основные свойства витаминов

Витамин А: отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

ß-каротин: является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами.

Витамин В1: входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Витамин В2: участвует в процессах кроветворения, поддержании иммунной системы, во всех видах обмена веществ; способствует снижению уровня стресса; необходим для активации витамина В6, В9, К и ряда других; принимает участие в синтезе гормонов щитовидной железы; обеспечивает синтез АТФ и увеличивает тонус сосудов; защищает сетчатку от УФ-облучения, переутомления и препятствует помутнению хрусталика и образованию катаракты и др. Недостаток витамина В2 вызывает угнетение работы иммунной системы; клетки эпителия быстрее стареют и разрушаются.

Витамин В4: входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.

Витамин В5: участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток может вести к поражению кожи и слизистых.

Витамин В6: участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.

Витамин В9: в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка.

Витамин В12: играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот, участвует в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Витамин Е: обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Витамин РР: участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Витамин Н: участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Витамин С: участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Витамин К: регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

ОСНОВНЫЕ СВОЙСТВА МИНЕРАЛОВ

МИНЕРАЛЫ

Калий: является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Натрий: основной внеклеточный ион, принимающий участие в переносе воды, глюкозы крови, генерации и передаче электрических нервных сигналов, мышечном сокращении. Недостаток натрия выражается такими симптомами, как: общая слабость, апатия, головные боли, гипотония, мышечные подергивания.

Кальций: образование костной ткани, формирование зубов, процесс свертывания крови, нервно-мышечная проводимость, мышечные сокращения. Недостаток приводит к остеопорозу, судорогам (тетания), рахиту у детей.

Фосфор: элемент органических соединений, буферных растворов; образование костной ткани, трансформация энергии. При недостатке возникают нарушения роста, костные деформации, рахит, остеопороз, депрессия, гемолитическая анемия.

Железо: входит в состав гемоглобина; цитохромов, участников окислительных процессов в клетках. При недостатке развивается анемия.

Сера: является составной частью клеток, тканей органов, нервной, костной и хрящевой ткани, а также волос, кожи и ногтей человека. Сера участвует в обменных процессах в организме и способствует их нормализации; является составным элементом ряда аминокислот, витаминов, ферментов и гормонов (в том числе инсулина); играет важную роль поддержании кислородного баланса; улучшает работу нервной системы; стабилизирует уровень сахара в крови; повышает иммунитет; оказывает противоаллергическое воздействие.

Йод: важнейший компонент гормонов щитовидной железы. При недостатке развивается патология щитовидной железы; у детей – замедление развития центральной нервной системы.

Магний: участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Медь: входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Молибден: является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Кобальт: входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Марганец: участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Хром: принимает участие в углеводном обмене.

Селен: является существенной частью ферментной системы, защищающей биологические мембраны от повреждающего действия свободных радикалов; участвует в поддержании функции щитовидной железы; иммунитета.

Цинк: является компонентом более чем ста ферментов; поддерживает стабильность биологических мембран; способствует заживлению ран.

Подпишитесь на новости

И начните здоровую жизнь уже СЕГОДНЯ